Move your body…
…and your mind will follow.

Bewegung, Körperübungen, Atmung

Pilates

Jeden Montag von 19:00 bis 20:30

Pilates ist ein Ganzkörpertraning, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht wird, was Ihr Wohlbefinden steigert und Stress vermindert. Schwerpunkt der Methode ist die Stabilisierung der Körpermitte. Durch natürliche, dynamische Bewegungsabläufe verbessern sich Muskelkraft und Beweglichkeit.

Das hebt das Selbstbewusstsein und vermittelt Ihnen ein völlig neues Körpergefühl. Sie erlangen Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung.

Do In

Jeden Mittwoch von 9:00-10:00

Do In [jap.DO – der Weg und IN – zu sich selbst] ist eine Form der Selbstbehandlung, die aus Japan stammt und sich lokal weiter entwickelt hat. Durch die Arbeit mit dem eigenen Körper und die Anwendung unterschiedlicher Techniken entsteht eine Harmonisierung des Energieflusses.

Atemübungen, Meridiandehnungen, Selbstmassage, Meditation und Übungen zur Balance der inneren mit der äußeren Welt. Alle Techniken des Do In sind darauf ausgerichtet, einen stetigen Fluss der Energie durch den Körper zu fördern und so eventuelle Energieblockaden, die Krankheiten verursachen könnten, zu vermeiden.

Durch regelmäßige Ausübung von Do In werden alle Funktionen im Körper positiv beeinflusst und das eigene Körperbewusstsein wird enorm gesteigert.

Early Birds

Eine Kombination von Körper- und Atemübungen für einen guten, positiven Start in den neuen Tag! Zeit: jeden Mittwoch von 7:00 bis 8:00 Uhr!